روش تدریس : مدیریت زمان در روش تدریس چیست؟

بدترین حالت برای یک استاد یا مدرس این است که کمی از وقت کلاس گذشته باشد و بعد مخاطبان بگویند: «استاد خسته نباشید.» به این معنا که کلاس را تمام کنید! این جمله خیلی معنا دارد. اول از همه این که زمان شما تمام شده است. دوم این که شاید کلاس شما جذاب نبوده و مخاطبان خسته شده اند. هر چند شما خیلی از تدریس لذت ببرید دوست داشته باشید که بیشتر توضیح دهید. ولی لازم است که مخاطب خودتان را درک کنید. نگذارید کار به جایی برسد که پنج دقیقه ی پایانی کلاس همه به صورت نیم خیز و آماده باش برای فرار از کلاس باشند. در ادامه با چند راهکار ساده…

برنامه ریزی روزانه برای موفقیت – 🥇موفقیت👏انگیزه🙌انرژی مثبت💥روانشناسی🌟مشاوره خانواده🌼 با دو مشاور

یک برنامه خوب برنامه ای است که با رعایت آن بتوانید به تمام کارهای پراهمیت درسی، شغلی، خانوادگی و ارتباط با دوستان رسیدگی کنید. برنامه خوب و کارآمد شما را به اهدافی که در زندگی دارید، نزدیک می کند. به طوری که خیلی قوی و پایدار به سمت انجام اقدامات لازم برای رسیدن به آن اهداف، حرکت خواهید کرد. وقتی یک برنامه ریزی خوب را انجام دهید، استرس های روزانه شما کاهش پیدا می کند. به این دلیل که خیالتان راحت است که زمان کافی برای انجام هر یک از کارهای مهمتان در اختیار دارید. زمانی که یک برنامه ریزی مناسب را در پیش می گیرید، می توانید…

خیانت همسر

مطمئنا هر مرد یا زنی از این که در رابطه زناشویی اش مورد خیانت قرار بگیرد، متنفر است.خیانت فرد را شوکه می کند. طوری که احساس می کند نمی داند تا به حال چه چیزی درست بوده و چه چیزی غلط. چون تا آن زمان به همسرش اعتماد داشته است. اما متاسفانه خیانت به دلایل مختلف ممکن است اتفاق بیفتد. اما چیزی که اهمیت دارد این است که بعد از وقوع این اتفاق چه باید کرد؟ مطمئن باشید طلاق تنها راه نیست. بعد از فرو ریختن یک خانه کاری که باید کرد این است که با چیدن آجرها آن را کم کم و بدون عجله بازسازی کنند.

تعریف مشاوره – مشاوره چیست؟ | مشاور کیست و مراحل مشاوره چیست؟

خلاصه مقاله: مشاوره جریان فعال و پویایی بین مراجع و مشاور است که از طریق آن مراجع نحوه برقراری ارتباط با دیگران را می‌آموزد؛ شیوه‌های معقول برای ارضای نیازهایش را یاد می‌گیرد؛ احساسات ناشناخته‌اش را می‌شناسد؛ اطلاعات وسیع و عمیقی درباره خویشتن به دست می‌آورد و پس از شناخت اهداف زندگی، چگونگی رسیدن به آن‌ها را معین می‌سازد. از این دیدگاه، اعتقادات و نگرش‌ها و رفتار و در نهایت شیوه زندگی فرد از طریق مشاوره دگرگون می‌شود.

نقش زبان بدن در ارتباط با همسر

زبان بدن در ارتباط با همسر در زمان صحبت کردن با همسر، حالت بدن تاثیر خارق العاده ای در طرف مقابل شما دارد. با بدن خود ممکن است این پیام را به همسرتان انتقال دهید که به حرف هایش اهمیتی نمی دهید، حرف هایش بی ارزش است، دوست ندارید به او توجه کنید و یا می خواهید زودتر حرف هایش را تمام کند. پس سعی کنید به نشانه های بدنی خود مثل نوع نگاه کردن، لبخند زدن و در کنار همسر بودن توجه کنید.دانلود صوت نقش زبان بدن در ارتباط با همسر چیست؟ - نرم افزاری با صدای خانم…

تهیه کتاب “با ساعت مچیت معجزه کن! – ۷ معجزه‌ی افراد بسیار موفق در مدیریت زمان و زندگی”

مشخصات کتاب: با ساعت مچیت معجزه کن! - ۷ معجزه‌ی افراد بسیار موفق در مدیریت زمان و زندگی / مولفان: محمد تبریزی و بیتا برادران / تهران: نشر سخنوران‏‫ / شابک: ۱-۲۵۴-۳۸۳-۶۰۰-۹۷۸۷ معجزه‌ی به دست گرفتن زمان و زندگی برای یک نفس راحت کشیدن!چگونه به راحتی ساعات رو در آغوش بگیریم و کارهامون رو در کمترین زمان ممکن تمام کنیم؟ آیا در استفاده درست از زمانت به مشکل برخوردی و کلافه شدی؟کارهات روی همدیگه جمع میشه و نمیرسی انجامشون بدی؟ نمیدونی کدوم کارها رو اول انجام بدی تا از حجم کارهات کم بشه؟زمانت رو از دست می دهی و به…

دانلود ۲ نرم افزار فوق العاده ی مدیریت زمان و زندگی(Evernote و Efficcess)

در این بخش امکان دانلود دو نرم افزار بسیار قدرتمند Evernote و Efficcess در زمینه ی یادداشت برداری و برنامه ریزی روزانه را برای شما عزیزان ارائه نموده ایم. برای دریافت۱- نرم افزار  Evernote در دو نسخه Premium موبایل(اندروید) و نسخه کامپیوتری۲- نرم افزار Efficcess نسخه کامپیوتریمی توانید فرم زیر را تکمیل نمایید:

خودت رو با بقیه مقایسه نکن!

خودت رو با بقیه مقایسه نکن! 🌟💫 افراد موفق 🙂 همیشه خود را با "دیروز" خودشان مقایسه می‌کنند، نه با دوستان 🤓 و همکارانشان😎. آن‌ها فقط به این توجه می‌کنند که نسبت به دیروزشان چقدر بهبود داشته‌اند💪، چقدر به اهداف‌ مکتوبشان ✍ نزدیک تر شده‌اند؟ نه این‌که دیگران 👥👤👥👤👥 چه کرده و می‌کنند . . .بهترین کار برای این‌که بتونیم هر روز انگیزه‌ای مثل قدرت یک بمب اتم! داشته باشیم، اینه که اول صبح که از خواب بیدار میشیم خدا رو شکر کنیم و زندگی اون روزمون رو بدیم به دستاش و شکرش کنیم که یک روز قشنگ دیگه زنده هستیم و میتونیم…

درباره دو مشاور – محمد تبریزی ، بیتا برادران هزاوه

دربارۀ گروه آموزشی دو مشاور گروه آموزشی دو مشاور توسط یک زوج بنیانگذاری شده است. محمد تبریزی و همسر ایشان بیتا برادران هزاوه زوجی هستند که وب سایت و گروه آموزشی دو مشاور را تاسیس کرده اند. این زوج آموزش هایی را برای ارتقاء زندگی شما دوستان عزیز تهیه کرده اند و همچنان آموزش های گروه آموزشی دو مشاور با قدرت زیادی ادامه خواهد داشت. آموزش های گروه دو مشاور در زمینه های ارتقاء سطح زندگی خانوادگی و زوجی، شغلی، تحصیلی و مهارت های زندگی و ارتباط بین فردی می باشد.داستان شروع دو مشاور از زبان مؤسسینچند سال پیش…

نسخه الکترونیکی کتاب “با ساعت مچیت معجزه کن!”

توضیحات مختصر محصول با ساعت مچیت معجزه کن: ۷ معجزه‌ی افراد بسیار موفق در مدیریت زمان و زندگی/ مولفان: محمد تبریزی،  بیتا برادران هزاوه/ تهران: سخنوران‏‫، ۱۳۹۵ / شابک: ۱-۲۵۴-۳۸۳-۶۰۰-۹۷۸۷ معجزه‌ی به دست گرفتن زندگی و مدیریت زمان برای یک نفس راحت کشیدن!چگونه به راحتی ساعات رو در آغوش بگیریم و کارهامون رو در کمترین زمان ممکن تمام کنیم؟ آیا در استفاده درست از زمانت به مشکل برخوردی و کلافه شدی؟کارهات روی همدیگه جمع میشه و نمیرسی انجامشون بدی؟ نمیدونی کدوم کارها رو اول انجام بدی تا از حجم کارهات کم…

مدیریت زمان : تکنیک چک لیست در مدیریت زمان

"مشکل از مسیر است، نه زمان. شبانه‌روز برای همه ما ۲۴ ساعت است" زیگ زیگلار وقتی که مسیر حرکت انسان اشتباه باشد، زمان از بین می رود. در حالی که افراد موفق مسیر درست را انتخاب می کنند و در نتیجه از همان زمان به درستی استفاده می کنند. بنابراین برای یک مدیر خوب شدن چیزی که حیاتی و مهم است، دانستن تکنیک های مدیریت زمان می باشد که در این مقاله مدیریت زمان یکی از عالی ترین آن ها را آموزش داده ایم."آن چه که نمی دانید شما را فقیر نگه می دارد." رابرت کیوساکی

تکنیک مدیریت زمان

همه ی انسان ها ۲۴ ساعت در روز زمان دارند تا به کارهای خود رسیدگی کنند. پس چرا خیلی ها می گویند زمان کم دارند؟ آیا واقعا زمان کم می شود؟ خیر. زمان برای همه یکسان است و رمز موفقیت افراد در نحوه ی مدیریت کردن آن است. نگران نباشید مدیریت زمان تکنیک خاصی دارد که شما را به رضایت از خودتان می رساند. با دانستن تکنیک مدیریت زمان زندگی بسیار متفاوت تری خواهید داشت.در این مقاله تکنیک بسیار کاربردی مدیریت زمان را به طور کامل شرح داده ایم. پس با ادامه ی این مقاله مدیریت زمان همراه شوید.

مشاوره خانواده ، مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی ، مهارت گوش دادن موثر – بخش سوم ، نکته های طلایی مشاوره خانواده

مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی مهارت گوش دادن موثر- بخش سوم  نکته های طلایی مشاوره خانوادهبعد از خواندن دو مقاله ی قبلی، حالا وقت این هست که کمی خود را بررسی کنید. موانع گوش دادن برای شما هم آشنا بود؟ بیشتر کدام یک از آن ها برای شما اتفاق می افتد؟ معمولا به این صورت است که چند مانع گوش دادن موثر ، در روابط اختلال ایجاد می کنند. در این مقاله نکته های ارزشمند مشاوره خانواده درباره کاهش بحث های زوجی مطرح می شود. دو مشاور پیشنهاد می کند هر زوجی برای بهبود روابط خود  این نکات را بداند.تمرین در مشاوره…

تکنیک های مدیریت زمان

تکنیک های مدیریت زمان و موانع مدیریت زمان و زندگی چه هستند؟ معمولاً افراد به دنبال روش‌های مدیریت کردن زندگی خود و تکنیک های مدیریت زمان هستند، اما موضوع بسیار مهم‌تر و مقدماتی این است که ابتدا با موانع سر راه تکنیک های مدیریت زمان آشنا شویم. خبر خوش این است که تمام این موانع در کنترل ما هستند، چراکه بسیاری از آن‌ها از ذهن خود ما سرچشمه می‌گیرند.بله، باورهای ذهنی ما گاهی اوقات موانع بسیار بزرگی بر سر راه موفقیتمان هستند. دیگر موانع مدیریت زمان هم ابزارهایی هستند که در عصر جدید از آن‌ها استفاده می‌کنیم و شما به‌عنوان یک…

مشاوره خانواده ، مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی ، مهارت گوش دادن موثر – بخش دوم

مشاوره خانواده بخش دوم مهارت گوش دادن موثر: در بخش قبلی ذکر کردیم که گوش دادن یکی از ضروری ترین مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی است. در بحث مشاوره خانواده گوش دادن موثر از مهارت های اولیه ی ارتباطی است و نقش بسیار زیادی را در صمیمیت زندگی زناشویی ایفا می کند. تفاوت گوش دادن با شنیدن را نیز بیان کردیم.در این بخش قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم: چرا خوب گوش نمی کنیم؟

مشاوره خانواده ، مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی ، مهارت گوش دادن موثر – بخش اول

مشاوره خانواده ، مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی مهارت گوش دادن موثر - بخش اولهمه انسان ها نیاز به ارتباط و فهمیده شدن دارند. در مشاوره خانواده می گویند که برای درک کردن دیگران و درک شدن، کسب مهارت های خاصی ضروری است. یکی از مهارت های ارتباطی مهم که در مشاوره خانواده هم بیان می شود، گوش دادن موثر است. آثار مهارت گوش دادن موثر در ارتباطات زناشویی بسیار پر رنگ است.بنابراین یکی از ضروری ترین مهارت های ارتباطی در زندگی زناشویی همین خوب گوش دادن است. شاید فکر کنید همین که به هنگام صحبت های همسرتان سکوت…

هدف ، ۵ گام ساده بردارید تا زندگی رویایی خود را بسازید.

هدف ۵ گام ساده بردارید تا زندگی رویایی خود را بسازید. شما باید به این فکر کنید که قرار است به کجا بروید و چطور می خواهید به آن جا برسید. هدف باعث می شود که دست به عمل بزنید. هدف ها هستند که زندگی شما را می سازند. هدف به شما تمرکز می بخشد. باعث می شود روی کارهایی تمرکز کنید که شما را به زندگی دلخواهتان می رسانند. هدف به رویاهای شما شکل می بخشد. هدف تمام قدم هایی را که باید در زندگی بردارید، مشخص می کند. هدف ها باعث رشد شما می شوند. هدف ها باعث می شوند در راه هایی قدم بگذارید که قبلا از آن ها خبر…

هدف ، رسیدن به اهداف با ۱۰ راز افراد موفق

هدف رسیدن به اهداف با ۱۰ راز افراد موفقنکته ای که در زندگی بسیار مهم می باشد، این است که هیچ وقت به طور شانسی و تصادفی به هدف بزرگی نمی رسید.افراد موفق به صورت متفاوتی فکر می کنند. همچنین به شکل متفاوتی رفتار می کنند.آن ها در راه رسیدن به هدف خود، مسیر متفاوتی را طی می کنند و به این صورت خودشان را از افراد دیگر متمایز می گردانند.افراد موفق الگوهای رفتاری و خصوصیاتی شبیه به یکدیگر دارند.اگر با ویژگی ها و عادات افراد موفق آشنا شوید و شما هم مثل آن ها عمل کنید، دست یابی به…

موفقیت ، با الگوگیری از ۳ عادت روزمره ی افراد بسیار بسیار موفق، آسان می شود.

موفقیت با الگوگیری از ۳ عادت روزمره ی افراد بسیار بسیار موفق، آسان می شود...در زندگی دو چیز برایتان اتفاق می افتد. یکی این که به نتایج و دستاوردهایی برسید، یکی هم بهانه جویی برای نرسیدن به دستاورد. معمولا افراد بهانه هایی برای دست نیافتن به موفقیت می آورند و خیلی راحت آن ها را می پذیرند.افراد تحصیل کرده و با استعدادی را در جامعه می بینیم که به نتایج دلخواه خود نرسیده اند. فکر می کنید چرا؟ آیا تلاش نکرده اند؟اتفاقا آن ها تلاش کرده اند ولی مشکل این جاست که در زندگی عادت های خوبی نداشته اند.عادت ها…

هدف گذاری، ۵ موردی که بر شما و زندگی تان تاثیر بسیار زیادی می گذارند

هدف گذاری ۵ موردی که بر شما و زندگی تان تاثیر بسیار زیادی می گذارند...دیگر به قدرت رویا پردازی خود لطمه وارد نکنید تا بتوانید به خوبی هدف گذاری کنید و زندگی آینده ی خود را بسازید. هدف گذاری یک مهارت بسیار قوی و خارق العاده است.به واسطه ی هدف گذاری، خودتان تصمیم می گیرید که آینده تان چطور باشد.بهترین و زیباترین زندگی آن است که خودتان طراحی کرده باشید.نه آن  زندگی که تصادفی و شانسی شکل گرفته باشد. نه آن زندگی که هر روز مثل روزهای قبل بگذرد و به قول معروف هرچه پیش آید خوش آید!…

رویا پردازی ، داشتن رویاهای کودکانه می تواند تحول بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.

رویا پردازی داشتن رویاهای کودکانه می تواند تحول بزرگی در زندگی شما ایجاد کند. اگر در رویا پردازی های شما محدودیت هایی وجود دارد، فقط و فقط خودتان آن ها را به وجود آورده اید. کودکی خود را به یادآورید. یادتان می آید که چه افکار و تخیلاتی داشتید؟ ما در رویا پردازی های کودکی رخ دادن هر چیزی را ممکن می دانستیم. می توانستیم دنیایی  را تصور کنیم که شخصیت اصلی آن باشیم و بقیه ی اتفاقات حول محور خواسته های ما رخ دهند. در کودکی می توانستیم تصور کنیم که با دوستانمان در حال بازی و خنده و شادی هستیم. این دنیا فرصتی بود تا…

اهمال کاری – ۷ تکنیک ساده برای غلبه بر اهمال کاری | درمان اهمال و اهمال کاری

علم فیزیک دو قانون اینرسی را کشف کرده است. جالب است که هردو قانون با موضوع اهمال کاری مرتبط هستند.قانون اول: اشیای ثابت میل به ثابت ماندن دارند.قانون دوم: اشیای متحرک میل به حرکت کردن دارند.

مدیریت زمان و برنامه ریزی ، ۵ ویژگی افرادی که از زمان خود زیرکانه استفاده می کنند

در این مقاله ی مدیریت زمان و برنامه ریزی می آموزید که چگونه زمان بسیار ارزشمند خود را حفظ کنید و از دقیقه به دقیقه ی آن به بهترین صورت استفاده کنید.از طریق الگوبرداری از ۵ خصوصیت افراد بسیار موفق در مدیریت زمان و برنامه ریزی ، به اوج موفقیت خود در زندگی خواهید رسید.

مدیریت زمان و برنامه ریزی ، معنای جمله ی “من خیلی مشغول هستم”

مدیریت زمان و برنامه ریزی معنای جمله ی "من خیلی مشغول هستم"بار دیگر که بخواهید خود را به عنوان یک آدم خیلی مشغول معرفی کنید، این مقاله و معنای "مشغول بودن" را از دید گروه آموزشی دو مشاور به یاد خواهید آورد. برای کسب مهارت مدیریت زمان و برنامه ریزی ادامه ی مطلب را حتما بخوانید.معنای واقعی جمله ی "من خیلی مشغول هستم" چیست؟وقتی کسی می گوید من خیلی مشغول هستم، در واقع از انجام دادن کار سختی سر باز می زند. او از وظایف دشوار اجتناب می کند.معمولا افراد وقتی که می خواهند بین دو کار یکی…

مدیریت زمان برای حفظ تعادل در کار و افزایش بهره وری، با ۷ روش فوق العاده

مدیریت زمان  برای حفظ تعادل در کار و افزایش بهره وری با ۷ روش فوق العادهمدیریت زمان، همان مدیریت زندگی است. وظایف سنگین روزمره، شما را از اهدافی که واقعا می خواهید به آن ها دست یابید، دور می کنند. به این دلیل که انرژی زیادی را از شما می گیرند. با استفاده از روش های مدیریت زمان، انرژی خود را می بازیابید. می توانید از خستگی و فرسودگی زیاد رها شوید و انگیزه و بهره وری بسیار بیشتری داشته باشید.داشتن ثبات و تعادل شرط یک زندگی سالم است. همیشه از مسیر لذت ببرید. فقط منتظر نتیجه نباشید. با گذر…

غلبه بر اهمال کاری با ۹ تکنیک به اتمام رساندن کارها

غلبه بر اهمال کاری با ۹ تکنیک به اتمام رساندن کارها انسان های کمال گرا بیشتر از افراد دیگر کارهای خود را به تعویق می اندازند و اهمال کاری می کنند. آن ها همیشه از این شکایت می کنند که زمان کافی برای انجام کارهایشان ندارند و تا آخرین لحظه کار را به تعویق انداخته و از انجام دادن آن طفره می روند. اما راه هایی برای غلبه بر اهمال کاری وجود دارد که فرد می تواند از طریق آن ها مسئولیت هایش را درست و به موقع به پایان برساند. در واقع در این مقاله می آموزید که چطور می توان کار را همین حالا و به درستی انجام داد. این همان…

مهارت مدیریت زمان با ۳ راز افراد بسیار موفق

مهارت مدیریت زمان با ۳ راز افراد بسیار موفقمطمئنا انسان های بسیار موفق، ویژگی های خاصی دارند. بهترین عملی که برای موفقیت می توان انجام داد، قدم گذاشتن در راه آن هاست. بنابراین اگر افراد موفق در مورد مهارت مدیریت زمان به مواردی توجه می کنند، شما هم باید با این موارد آشنا شوید و آن ها را رعایت کنید. با این کار شما نیز به نتایج فوق العاده ای در زندگی تان خواهید رسید.پس ادامه ی مقاله را بخوانید تا با ۳ راز افراد بسیار ماهر در کسب مهارت مدیریت زمان، آشنا شوید. ۱- ویژگی انسان های بسیار موفق در کسب…

مدیریت زمان را با دو اصل حیاتی به خاطر بسپارید

آیا زمان کمی دارید و در عوض آن با کارهای بسیار زیادی برای انجام دادن روبرو هستید؟ معمولا همینطور است. رایج ترین عامل دلهره و اضطراب در انسان ها، این است که از طریق مسئولیت های بسیار زیاد و زمان کم، تحت فشار قرار می گیرند. این یک مسئله ی بزرگ در بحث مدیریت زمان است.

اهمال کاری را نابود کن! ۲ اصل فوق العاده ی مبارزه با اهمال کاری در کارها را بیاموزید…

اهمال کاری را نابود کن! ۲ اصل فوق العاده ی مبارزه با اهمال کاری در کارها را بیاموزید...اهمال کاری. . . و باز هم اهمال کاری . . . ! واقعیت این است که وقتی با اهمال کاری روبرو می شوید، مطمئنا پشتکار در آن جا نیست.  در واقع باید به دنبال پشتکار باشیم. پشتکار برای موفقیت، دقیقا به همان اندازه ی غذا برای زنده ماندن اهمیت دارد. بدون مداومت و پشتکار، نمی توانید هیچ گونه حرکتی را انجام دهید.اهمال کاری چیست؟ در مقابل پشتکار، اهمال کاری قرار دارد. پشتکار به معنی دست نکشیدن از کار و تسلیم نشدن است. اما اهمال کاری یعنی…

مدیریت زمان ۴ راز دارد آن ها را بیاموزید تا کارهای مورد علاقه تان را به بهترین شکل انجام دهید

مدیریت زمان ۴ راز دارد مدیریت زمان را بیاموزید تا کارهای مورد علاقه تان را به بهترین شکل انجام دهید مدیریت زمان چیست؟ مدیریت زمان به چه کاری می آید؟ آیا می خواهید برای سرگرمی ها و کارهای مورد علاقه تان، زمان بیشتری داشته باشید؟ مدیریت زمان برای همه ی ما امری حیاتی است، اما چرا؟ چون همه ی ما از انجام دادن فعالیت هایی خاصی لذت می بریم. کارهایی مثل مطالعه کردن، تماشای یک فیلم، رفتن به پارک، ملاقات کردن دوستان و... بعضی اوقات آنقدر کار برای انجام دادن دارید که نمی توانید به این کارها رسیدگی کنید. از طرفی اگر از آن…

تمرکز خود را با برداشتن ۴ گام افزایش بدهید و در هنر تمرکز کردن استاد شوید

تمرکز خود را با برداشتن ۴ گام افزایش دهید و در هنر تمرکز کردن استاد شوید... تمرکز کردن یک مهارت است. برای دستیابی به مهارت تمرکز باید دانش لازم را کسب کرد. همچنین تمرکز کردن نیاز به تمرین دارد.سوال: "من خیلی آسون با هر عاملی حواسم پرت میشه. مثلا وقتی پیامی برام بیاد، تلفن خونه زنگ بخوره یا با هر فکر و خیالی آشفته میشم. چطور میتونم تمرکزم را افزایش بدم؟"ابتدا برای این که تصویر روشنی از تمرکز را در ذهن خود داشته باشید، یک مسابقه ی بسکتبال  را در ذهن خود تجسم کنید.مطمئنا می دانید که در بازی بسکتبال تمام تلاش…