مدیریت زمان و برنامه ریزی برای خلق ۲ ساعت ارزشمند

مدیریت زمان و برنامه ریزی

برای خلق ۲ ساعت ارزشمند

 

فنون علمی و کاربردی مدیریت زمان و برنامه ریزی را بیاموزید تا این که مهم ترین کارهای خود را به انجام برسانید.

برای این که زمان خود را به دست بگیرید لازم است حتما و حتما آگاه باشید.

عوامل متفاوتی بر مدیریت زمان و برنامه ریزی و همچنین بر میزان توانایی تمرکز کردن شما تاثیر می گذارند. از جمله عوامل زیست شناختی و روان شناختی (مانند میزان خواب، تغذیه، ورزش، عادت ها) و عوامل محیطی مانند محیط کار منظم یا به هم ریخته.

علاوه بر این ها، در عصر جدید عوامل تازه ی حواس پرتی نیز به وجود آمده اند. مانند ایمیل ها، پیامک ها، وسایل ارتباط جمعی و …

این عوامل نیز زمان بسیار زیادی را از شما به سرقت می برند. به همین دلیل است که وقتی به فهرست کارهای یک هفته ی خود نگاهی می اندازید، می بینید که چیزی از آن کم نمی شود!

راه حل برطرف کردن چنین مشکلی این است که بر روی ایجاد دو ساعت مفید و اثربخش، تمرکز کنید.

برای خلق دو ساعت اثربخش و مفید، ۵ روش وجود دارد.

 

۱-تصمیم اصلی خود را مشخص کنید.

تعیین کنید که چه کاری برای شما بیشترین اهمیت را دارد و باید آن را به چه صورتی انجام دهید. سپس به آن عمل کنید.

 

۲- انرژی ذهنی خود را تحت مدیریت درآورید.

مدیریت زمان و برنامه ریزی کارها را بر اساس اولویتشان بیاموزید، تا انرژی ذهنتان را هم تحت برنامه ریزی خودتان قرار دهید.

 

۳- هرگز با حواس پرتی نجنگید.

چند دقیقه را به ذهن خود بدهید تا این که مجددا تازگی و شادابی خودش را به دست آورد.

 

۴- به ارتباط بین ذهن و بدن اهمیت بدهید.

به بدن خود رسیدگی کنید. تغذیه ی خوبی داشته باشید و به آن ورزش  و استراحت بدهید.

 

۵- به محیط کار خود توجه کنید.

طوری محیط کاری خود را تنظیم کنید که تا حد ممکن، عوامل حواس پرتی را از بین ببرید. در عوض یک محیط کاری داشته باشید که بهره وری شما را افزایش دهد.

کتاب مدیریت زمان و زندگی | با ساعت مچیت معجزه کن | کتاب | مدیریت زمان | برنامه ریزی | کنکور | برنامه ریزی درسی | برنامه ریزی روزانه | اهمال کاری | هدف گذاری | مشاوره | روانشناسی

📜 دیدگاه خود را ارسال کنید

avatar
  مشترک شدن  
اطلاع رسانی کن